gè种zhǒng蔬shū菜cài都含hán有丰富fù的de膳食shí纤维wéi，它促进胃肠蠕动dòng，让ràng肠胃新陈代谢保持正常 。
3、我们都说午wǔ餐应该吃chī好hǎo，但这里并不bù是让ràng你去吃chī一yī些高gāo热rè量liàng的de冬西xī，所谓的de吃chī好hǎo是应该多duō吃chī一yī些健jiàn康kāng的de食shí品 。蔬shū菜cài是其中zhōng较健jiàn康kāng的de是食shí物之一yī，但能néng吃chī的de蔬shū菜cài也yě有讲究，应该多duō吃chī圆白菜cài 。在zài圆白菜cài中zhōng含hán有大dà量liàng的de维wéi生shēng素C含hán量liàng，同时shí还富fù含hán纤维wéi，这些营yíng养物质能néng够促进肠胃蠕动dòng，让ràng

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