liàng和营yíng养，是其他餐次补不bù回来的de 。不bù吃chī早zǎo餐除了le会huì造成低dī血糖táng，很多duō胆dǎn、胰腺的de疾病也yě与不bù吃chī早zǎo餐有关 。
2、不bù吃chī早zǎo餐是不bù行的de，但早zǎo餐吃chī得过于精jīng细也yě是无益的de 。“吃chī得像皇帝”不bù是指早zǎo餐要yào多duō奢侈精jīng细，而是说早zǎo餐营yíng养要yào全quán面miàn 。牛niú奶、鸡jī蛋、主食shí、水果guǒ、蔬shū菜cài营yíng养不bù同样样要yào有 。精jīng美měi的de西xī点虽然口味好hǎo，但营yíng养单一yī，而且很容易被bèi消xiāo化huà，不bù“顶饿” 。好hǎo的de早zǎo餐不bù仅要yào有营yíng养还要yào“顶饿”，因为wèi上shàng

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