餐cān的de一yī部分 。
运动dòng减jiǎn肥食谱pǔ-运动dòng见减jiǎn肥计划运动dòng减jiǎn肥食谱pǔ
1、运动dòng减jiǎn肥食谱pǔ
晨起饮水1杯bēi,约300毫升 。
早餐cān:粗粮粥zhōu100克kè,瘦肉馅包子100克kè 。
早午间:水果guǒ1个gè 。
午餐cān:米mǐ饭100克kè,去qù皮鸡肉100克kè,菌类100克kè,蔬菜两种各100克kè 。
午晚间:水果guǒ1个gè 。
晚餐cān:米mǐ饭100克kè,去qù皮海产品100克kè,豆dòu制品100克kè,蔬菜100克kè 。
睡前:脱脂鲜奶250毫升 。
通过一yī段时间的de努力,你一yī定dìng会减jiǎn掉你身体tǐ多duō余的de赘肉的de,想减jiǎn肥的de人不要轻信一yī些广告,滥用一yī些减jiǎn肥产品,虽然可以迅速sù减jiǎn肥,但dàn是shì,停用后就会大dà幅度的de反弹,选用饮食辅助zhù运动dòng的de减jiǎn肥方法,虽然减jiǎn肥速

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