hé减jiǎn去qù人体tǐ多duō余的de脂肪fáng 。同时还hái可以提高血液中复合胺的de含量,使其含量达到一yī个gè正常的de水平 。(复合胺是shì大dà脑中的de一yī种化学成份,影响着人的de情绪和hé个gè性,同时低dī复合胺会增加心脏病的de发病率 。
运动dòng减jiǎn肥后多duō久能吃chī饭
锻炼liàn后(剧烈大dà量)半个gè小时之内nèi,肌肉,身体tǐ的de各个gè部位都处于yú疲劳状态,正在zài恢复状态,如果guǒ吃chī食物,消化的de质zhì量不会很好,很可能会引起腹痛(得看你的de胃是shì不是shì铁打的de)但dàn可以少量饮用一yī些饮料(如葡萄糖等),以快速sù恢复体tǐ力,40~50分钟之后再进食物,我的de经验是shì在zài锻炼liàn之前40分钟左右进食(不是shì大dà量,50~60%)效xiào果guǒ较好!饮食要有yǒu规律,每日分成6次左右进食 。运动dòng减jiǎn肥食谱pǔ
至于yú食物,较适宜于yú在zài劳动dòng和hé锻炼

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