餐cān：腿蛋包1个、乳酪1杯
午餐cān：鱼蛋汤tāng米、油菜cài（走油）、茶/水shuǐ
下午茶：水shuǐ果guǒ1份
晚wǎn餐cān：豉汁蒸乌头、灼菜cài、饭fàn、水shuǐ果guǒ1份
星xīng期二： 早餐cān：麦包1个、加钙低糖豆奶
午餐cān：低脂zhī芝士火腿三明治、健怡汽水shuǐ、水shuǐ果guǒ1份
下午茶：马莉饼4块
晚wǎn餐cān：胜瓜炒牛肉ròu、饭fàn、水shuǐ果guǒ1份
星xīng期三： 早餐cān：果guǒ酱三明治、低脂zhī乳酪1杯
午餐cān：粟米肉ròu丝饭fàn、菜cài（走油）
下午茶：水shuǐ果guǒ1份
晚wǎn餐cān：时菜cài冬菇瑶柱豆腐fǔ鱼片煲（可kě用清鸡jī汤tāng调味）、饭fàn/面miàn、水shuǐ果guǒ1份
星xīng期四： 早餐cān：脱脂zhī奶、麦皮
午餐cān：牛奶肠粉fěn3条、白粥1碗、菜cài（走油）
下午茶：马莉饼4块
晚wǎn餐cān：鲜茄炒蛋、西兰花、饭fàn、水shuǐ果guǒ1份
星xīng期五： 早餐cān：吞拿鱼三明治、加钙豆奶1盒

• 女生一日三餐减肥食谱 女人减肥一日三餐食谱
• 无淀粉无糖减肥食谱 无淀粉无糖的食谱
• 减肥食谱晚餐怎么吃 减肥食谱晚餐怎么吃比较好
• 运动减肥食谱表 运动减肥食谱表图
• 孙俪经纪人减肥食谱 孙俪饮食减肥
• 榨汁减肥食谱大全 榨汁 减肥
• 减肥食谱早中晚餐 减肥食谱早中晚餐应该吃些什么对身体好又清淡
• 营养减肥食谱三餐 健康减肥食谱一日三餐
• 科学的七日减肥食谱 较合理的七日减肥餐养生减肥
• 用破壁机做减肥食谱 破壁机减肥食谱制作大全