de减jiǎn肥féi餐cān也yě并不bù是shì合理科学的de 。减jiǎn肥féi是shì一个漫长的de过guò程，除了控制饮yǐn食shí，还hái要有适当的de运动，长期坚持chí下去才会huì有效果guǒ 。
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