liàng的de ， 如西红柿 ， 西柚 ， 猕猴桃 ， 苹果都是shì不bù错的de选择 。
抗性淀粉存在zài于yú某些xiē天然rán食shí品pǐn中 ， 如马铃薯、香蕉、大米等děng都含有抗性淀粉 ， 特别是shì高gāo直链淀粉的de玉yù米淀粉含抗性淀粉高gāo达60% 。这zhè种淀粉较其他淀粉难降解 ， 在zài体tǐ内消xiāo化缓慢 ， 吸收和hé进jìn入rù血液都较缓慢 。其性质zhì类lèi似溶解性纤维wéi ， 具有一yī定的de瘦身效xiào果 。
题主你好 ， 如果不bù运yùn动dòng要yào减肥féi的de话是shì可以实现的de ， 但dàn是shì这zhè个gè过程可能néng会比bǐ较辛苦 ， 而且效xiào果比bǐ较缓慢 。
一yī般bān减肥féi是shì主张少食shí多duō运yùn动dòng ， 坚持一yī段时间jiān就jiù会看到明显的de效xiào果 。但dàn是shì如果不bù运

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