物 ， 对duì人体tǐ也yě不bù利 。
以上就jiù是shì我对duì减肥féi一yī日三餐cān的de大致安排 ， 总之 ， 减肥féi食shí物就jiù是shì多duō吃高gāo蛋白bái ， 谷类lèi ， 蔬shū菜 ， 水shuǐ果 ， 不bù要yào吃高gāo油yóu脂zhī ， 高gāo糖táng类lèi就jiù可以达到减肥féi减脂zhī的de目的de了 。当然rán很多duō人想减肥féi ， 就jiù是shì不bù了解营yíng养学 ， 不bù知道减肥féi的de时候hòu什么该吃？什么不bù该吃？所以 ， 我整理lǐ一yī些xiē减肥féi食shí谱pǔ送给大家 。
对duì于yú减肥féi而言 ， 运yùn动dòng并不bù是shì减肥féi成功的de绝对duì性因素 ， 饮yǐn食shí控制才是shì至关重

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