） ， 喝水shuǐ能néng提升代dài谢和hé促进jìn脂zhī肪fáng燃烧及代dài谢脂zhī肪fáng 。
这zhè些xiē饮yǐn食shí搭dā配基本满足了人体tǐ一yī天的de营yíng养需求 ， 又能néng起qǐ到控制热rè量liàng和hé减轻体tǐ重的de目的de 。
不bù运yùn动dòng可以通过泡pào澡或huò者泡pào脚来lái达到促进jìn微循xún环 ， 增zēng加jiā代dài谢 ， 泡pào脚能néng起qǐ到促进jìn下肢微循xún环加jiā快kuài ， 代dài谢加jiā快kuài了也yě能néng起qǐ到增zēng加jiā消xiāo耗的de作用yòng 。
泡pào澡能néng促进jìn全quán身微循xún环代dài谢的de ， 可以用yòng艾叶yè煮水shuǐ泡

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