pào澡 ， 艾叶yè能néng补充阳气 ， 增zēng加jiā循xún环 ， 让你在zài泡pào澡的de同时也yě能néng增zēng加jiā消xiāo耗量liàng 。水shuǐ温不bù宜过热rè ， 40~50度左右即可 ， 根据自zì己的de情况来lái安排 。
任何运yùn动dòng都不bù能néng减肥féi ， 减肥féi只有靠kào饮yǐn食shí 。
运yùn动dòng不bù能néng减肥féi ， 但dàn减肥féi得运yùn动dòng 。运yùn动dòng放在zài饮yǐn食shí减肥féi到目标体tǐ重后hòu再进jìn行xíng 。因为饮yǐn食shí减肥féi会导致肌肉ròu重量liàng下降 。饮yǐn食shí减肥féi到目标体tǐ重后hòu ， 进jìn行xíng极低强度美体tǐ增zēng肌训练liàn对duì抗饮yǐn食shí减肥

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