de热量很多，饮料是shì减jiǎn肥者的de禁忌 。但食用yòng这套减jiǎn肥餐cān就jiù不用yòng担心xīn了，还能达到dào理想的de减jiǎn肥效xiào果guǒ呢，MM们赶紧试试吧 。
减jiǎn肥食谱五(鸡jī蛋牛niú奶+水果guǒ素食美人法fǎ)
1、早餐cān一yī颗水煮zhǔ蛋，一yī杯bēi牛niú奶，半bàn个gè苹píng果guǒ或一yī些xiē马铃薯shǔ+火腿+沙拉酱 。
2、中餐cān一yī碗饭+菜 。
3、晚餐cān于七点吃chī，与中餐cān差不多，但只吃chī七到dào八分饱即可kě，而过了九点后就jiù不可kě再吃chī任何冬西，但水果guǒ除外 。
4、可kě於睡前喝杯bēi果guǒ汁(可kě以挤柠níng檬原汁+水+二èr颗酸suān梅)记得不要yào加糖哦 。
5、配合适度运动dòng推荐理由：这个gè套餐cān的de量适中，适合一yī些xiē体tǐ制zhì相对duì较弱的deMM，这款减jiǎn肥餐

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