也yě没有yǒu见反弹呢，想减jiǎn肥的deMM，一yī定要yào坚持哦 。
减jiǎn肥食谱四(全麦面miàn包+脱脂zhī牛niú奶西式减jiǎn肥方法fǎ)
1、早：烤全麦吐司一yī片，水煮zhǔ蛋一yī颗，脱脂zhī牛niú奶一yī杯bēi，茶一yī杯bēi(健怡可kě乐亦yì可kě) 。
2、中：脱脂zhī牛niú奶一yī杯bēi，水煮zhǔ鲔鱼(等量的de鸡jī胸xiōng肉亦yì可kě)水煮zhǔ青菜，水果guǒ一yī颗(芭乐或者苹píng果guǒ、蕃茄)，茶一yī杯bēi(健怡可kě乐亦yì可kě) 。
3、晚：晚餐cān的de菜单自己调配，但禁止食用yòng淀粉类和肉类 。
推荐理由：这个gè减jiǎn肥套餐cān通常cháng实施5天tiān可kě瘦shòu身六公斤，但每天tiān至少shǎo要yào喝水2500-3000cc，此套餐cān较诱人的de一yī点是shì：减jiǎn肥的de时候还能喝可kě乐，很多MM爱喝饮料，但饮料中的

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