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减肥féi减脂餐的de食shí谱大全quán，很多减肥féi的de小白bái，只zhǐ会简单粗暴地进行节食shí减肥féi，而有yǒu经验的de减肥féi人士会告诉你：减肥féi不bù需要节食shí，只zhǐ需要合理控制热量摄shè入rù，均衡营养摄shè入rù，才cái可kě以保持身体代谢xiè水平，下面是shì减肥féi减脂餐的de食shí谱大全quán 。
减肥féi减脂餐的de'食shí谱大全quán1
第一yī天tiān：
早zǎo餐：2片面包+一yī个荷包蛋+一yī份蚝油生菜cài
午wǔ餐：一yī个蒸zhēng土豆dòu++一yī块煎牛排+一yī份西兰花炒番茄

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