cān的de搭配营养也yě较高 。
快速减jiǎn肥食谱快速减jiǎn肥食谱大dà全
快速减jiǎn肥食谱1、杂菜酒糟汤tāng
针对duì食量过度、暴饮暴食的de好法fǎ宝!以蔬shū菜为主调制zhì作的de酒糟汤tāng，是shì消解过量食物为肠cháng道带来的de负fù担，不但减jiǎn肥瘦shòu身，对duì于女性来说也yě是shì福音哦!
材料：白萝卜3厘米、红hóng萝卜1根、牛niú蒡适量、魔芋半bàn块、香菇4朵、水菜半bàn束、鸡jī汤tāng4杯bēi、酒糟100克、盐适量、葱花适量、芝麻油适量 。
将蔬shū菜类食材、香菇等随个gè人爱好切qiè成chéng小块，水菜稍后备用yòng，其他则用yòng芝麻油稍微炒一yī下后，倒入鸡jī汤tāng熬煮zhǔ 。待食材煮zhǔ软后，放入酒糟溶解，加点盐调味wèi，较后放入水菜煮zhǔ沸即可kě，撒上葱花 。
快速减jiǎn肥食谱2、醋拌黄瓜
在饮食减jiǎn肥期qī间，若不吃chī肉不但让体tǐ内nèi营养失衡，还会令皮肤fū粗糙，所以不妨准备点蔬shū果guǒ小吃chī，并不时补充，增加蔬shū果guǒ的de摄入量 。
材料：黄瓜1根、醋适量、盐和砂糖少

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