yī个gè馒头、一yī个gè苹píng果guǒ
午餐cān：丝瓜炖dùn豆腐、半bàn碗米饭
晚餐cān：赤小豆粥、一yī根香蕉
减jiǎn肥餐cān食谱大dà全及做法fǎ简单3
减jiǎn肥食谱一yī(蜂fēng蜜减jiǎn肥方法fǎ)
1、第一yī天tiān：只喝蜂fēng蜜(可kě泡茶喝) 。
2、第二èr三天tiān：正常cháng饮食(但不能大dà吃chī大dà喝) 。
3、第四天tiān：只喝蜂fēng蜜 。
4、第五六天tiān：正常cháng饮食 。
推荐理由：蜂fēng蜜还有yǒu排毒养颜的de作用yòng，很多MM减jiǎn肥时有yǒu便秘的de现象，有yǒu这类情况的deMM减jiǎn肥可kě以选择这个gè套餐cān 。通常cháng一yī星期qī下来可kě瘦shòu3-4公斤，如果guǒ真的de受不了节食则可kě以用yòng每天tiān选一yī餐cān只喝蜂fēng蜜 。这个gè套餐cān也yě只适合短期qī减jiǎn

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