shǎo量、芝麻少shǎo量 。
将黄瓜彻底洗净后切qiè成chéng丁，用yòng盐腌一yī下去掉多余yú的de水分 。然后放入糖和醋腌制zhì30分钟后，撒上芝麻即可kě食用yòng 。
快速减jiǎn肥食谱3、清爽蔬shū果guǒ丝
针对duì饮食中蔬shū菜不足的de问题，可kě以在平时制zhì作简单的de蔬shū菜丝作为零食，可kě加入酱汁等调味wèi料，味wèi道更佳!
材料：胡萝卜和番木瓜适量 。
将胡萝卜和番木瓜的de皮剥去，取出番木瓜的de囊náng，然后用yòng刨瓜器将其刨丝，较后根据个gè人喜好加入酱汁、盐或糖调味wèi即可kě 。
快速减jiǎn肥食谱4、草莓牛niú奶
材料：草莓15颗，牛niú奶120ml，蜂fēng蜜60g 。
做法fǎ：草莓洗净去蒂，放入果guǒ汁机中 。加入牛niú奶和蜂fēng蜜，打成chéng果guǒ汁即可kě饮用yòng 。
功效xiào：草莓富含维生素C以及多酚物质，有yǒu助于养颜抗氧化、清除自由基 。这款饮品除了可kě以帮bāng助消化之外，还能美白滋润肌肤fū 。
快速减jiǎn肥食谱5、蔬shū果guǒ酸suān奶麦片
从每天tiān一yī早就jiù清理肠cháng道，作为早餐cān
还能补充营养，美味

• 三餐减肥食谱 一日三餐减肥食谱
• 减肥食谱app 减肥食谱APP
• 一周素食减肥食谱 素食减肥餐一个月菜谱
• 大s的减肥食谱 大s瘦身20斤的食谱
• 低脂减肥食谱 低脂减肥食谱图片
• 简单实用减肥食谱 日常减肥食谱
• 金紫亦减肥食谱 金紫亦减肥方法有效吗
• 正常减肥食谱 正常减肥食谱图片
• 清水煮蔬菜减肥食谱 清水煮蔬菜减肥食谱大全
• 男生减肥食谱图片 男士减肥餐食谱大全