配pèi馒头半个;
晚餐：黄瓜 。
主打减jiǎn肥菜cài：海带dài ， 海带dài清热利水shuǐ ， 有yǒu祛脂zhī降压的de作用yòng 。它tā所含hán的de多duō种矿kuàng物质zhì及维生素sù能减jiǎn少人体摄入rù的de脂zhī肪在心xīn脏、血管、肠cháng壁的de沉积 ， 堪称消脂zhī减jiǎn肥的de佳品 。
周四
减jiǎn肥到现在 ， 想过放fàng弃吗?赶快kuài观赏几部俊男美女演绎的de佳片 。画面miàn上漂亮美眉的de完美身shēn材和hé迷人样貌 ， 会给你带dài去无穷动力 。向着zhe高gāo标准不断努力吧 ， 好身shēn材一yī定是你的de!
早餐：茶蛋1个;
午餐：白bái萝卜为主菜cài ， 米粥1碗;
晚餐：菠萝 。
主打减jiǎn肥菜cài：白bái萝卜 ， 白bái萝卜味甘性凉 ， 有yǒu消腻、去脂zhī、化痰、止咳等功效 。它tā还含hán有yǒu胆碱物质zhì ， 能降低dī血脂zhī、血压 ， 非常利于减jiǎn肥 。
男生下xià半周健康减jiǎn肥食谱
周五
要

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