吃chī柳橙来lái满足对甜食的de欲望 。柳橙高gāo纤xiān维素sù可kě有yǒu助于排便 ， 排出身shēn体的de废物和hé有yǒu害物质zhì ， 清理肠cháng胃wèi 。
2、芭乐(番石榴)
芭乐其实一yī直都是减jiǎn肥的de好帮手 ， 但是却很hěn少人知道 。芭乐的de热量liàng低dī ， 膳食纤xiān维丰富 ， 饱腹感很hěn强 ， 是减jiǎn肥的de较zuì佳选择 。芭乐可kě以yǐ榨汁 ， 这样堆积减jiǎn少囤积在体内nèi的de脂zhī肪 ， 促cù进jìn新陈代谢 ， 更有yǒu效呢!
3、水shuǐ梨
生吃chī水shuǐ梨 ， 可kě以yǐ达到迅速减jiǎn肥的de理想效果 。水shuǐ梨中含hán有yǒu丰富的de纤xiān维素sù和hé多duō种维生素sù ， 吃chī一yī个清脆而汁水shuǐ丰富的de水shuǐ梨 ， 不仅可kě以yǐ增zēng加jiā人们的de饱腹感;由于一

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