chéng功瘦身shēn ， 靠的de依然是坚强的de意志 ， 但这个意志不是过分强迫自己jǐ ， 当你以yǐ轻松的de心xīn境去面miàn对时shí ， 就能轻松持续下xià来lái 。
早餐：麦片粥1碗;
午餐：黄瓜为主菜cài(炒、拌都可kě) ， 米粥1碗;
晚餐：苹果 。
主打减jiǎn肥菜cài：黄瓜 ， 黄瓜的de瘦身shēn功效不可kě小看哦 ， 它tā含hán有yǒu丰富的de纤xiān维素sù ， 能促cù进jìn胆固gù醇chún的de排泄和hé肠cháng道***残留物的de排除chú;另外它tā还有yǒu丙醇chún二酸 ， 可kě抑制糖类物质zhì转变为脂zhī肪 ， 所以yǐ多duō吃chī有yǒu轻身shēn的de功效 。
男生健康减jiǎn肥水shuǐ果
1、柳橙
柳橙维生素sùC多duō ， 纤xiān维度dù多duō ， 热量liàng低dī ， 甚至可kě以yǐ替代蛋糕和hé曲奇 。喜欢吃chī甜食的de女生可kě以yǐ

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