去哟!
早餐：茶蛋1个、米粥1碗;
午餐：炒韭菜cài为主菜cài(可kě放fàng少许鸡蛋或是瘦肉) ， 配pèi米饭1小碗(1两liǎng);
晚餐：香蕉 。
主打减jiǎn肥菜cài：韭菜cài ， 韭菜cài除chú了le富含hán钙、磷、铁、蛋白bái质zhì和hé维生素sù等多duō种营养物质zhì外 ， 还含hán有yǒu大量liàng纤xiān维 ， 能增zēng强胃wèi肠cháng的de蠕rú动能力 ， 加jiā速排出肠cháng道中过盛的de营养及多duō余的de脂zhī肪 。
周三
【男生减肥食谱图片 男士减肥餐食谱大全】除chú了le尽量liàng少吃chī ， 还应该多duō喝!多duō喝水shuǐ可kě以yǐ加jiā快kuài代谢 ， 较zuì好多duō喝茶 ， 特tè别是绿lǜ茶 ， 可kě以yǐ去除chú油腻 ， 对减jiǎn肥有yǒu很hěn好的de辅助效果 。好好加jiā油吧 ， 千万别气馁!
早餐：麦片粥1碗;
午餐：海带dài为主菜cài(炒、拌都可kě) ， 

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