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西红柿，低热rè量liàng，低脂肪，含有yǒu大dà量liàng维生素C,不bù仅能néng增加饱bǎo腹感，还能néng补充全身shēn营yíng养 。
芹菜，含有yǒu大dà量liàng粗纤维，有yǒu很好的de饱bǎo腹感，能néng有yǒu效xiào促进肠胃wèi蠕动，增加排便次数 。
菠菜豆dòu腐西红柿鸡蛋dàn汤，菠菜增加饱bǎo腹感，低热rè量liàng不bù

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