减肥餐食谱大全一日三餐 减肥食谱一日三餐简单( 七 )

cān点:橘子
wǎncān:玉米nánzhōuwǎn,紫甘蓝bàn甜椒黄瓜份,蒜蓉空心菜 。
周四jiǎnféicān
cān:玉米nánzhōuwǎn,鸡dàn,芝麻酱bàn耳丝黄瓜丝 。
cān点:圣女guǒ些,酸奶杯 。
cān:糙米红枣饭wǎn,魔芋丝bàn西兰花份,虾仁chǎo莴笋丁瓜丁 。
cān点:桃
wǎncān:山药薏米yànmàizhōuwǎn,蒸茄子,凉bàn海带丝干豆腐丝 。
周五jiǎnféicān
cān:山药薏米yànmàizhōuwǎn,鹌鹑dànsān,杏仁bàn鸡毛菜 。
cān点:苦丁茶杯,秋枣 。
cān:红豆饭