wǎn餐cān：在七点吃chī，与中餐cān差不bù多duō，但只吃chī七到八分饱即可kě，而过了九点后就不bù可kě再吃chī任何冬西xī，但水shuǐ果guǒ除chú外wài 。可kě在睡前喝hē杯果guǒ汁（可kě以yǐ挤柠檬原汁，水shuǐ，二颗酸梅）(味道佳，切记不bù加糖） 。
食shí谱pǔ三sān
早餐cān：烤全麦mài吐司一yī片，水shuǐ煮蛋dàn一yī颗，脱脂牛niú奶一yī杯，茶一yī杯 。
午wǔ餐cān：脱脂牛niú奶一yī杯，水shuǐ煮鲔鱼(等量的de鸡胸肉亦可kě)水shuǐ煮青菜，水shuǐ果guǒ一yī颗(芭乐或huò者zhě苹píng果guǒ、蕃茄)，茶一yī杯 。
晚wǎn餐cān：晚wǎn餐cān的de菜单自己调配,但禁止食shí用淀粉类和hé肉类 。
食shí谱pǔ四
早餐cān：咖啡、苹píng果guǒ 。
午wǔ餐cān：米饭(一

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