和hé多duō糖减jiǎn少40%—60% 。
7、喝hē水shuǐ减jiǎn肥féi法
少吃chī饭，吃chī饭的de时候放一yī碗wǎn温开水shuǐ在旁边，把吃chī的de事物wù过了水shuǐ再吃chī，也有yǒu不bù错的de效果guǒ呢 。
原理： 早上吃chī早餐cān之前喝hē杯白水shuǐ、淡蜂蜜水shuǐ或huò者zhě添加了纤维素的de水shuǐ，能néng够加速肠胃的de蠕动，把前一yī夜体内的de垃圾、代谢物wù排pái出体外wài，减jiǎn少小xiǎo肚腩出现xiàn的de机jī会 。
餐cān前喝hē水shuǐ减jiǎn胃口 ： 很hěn多duō人都dōu算不bù上肥féi胖，但是吃chī过饭后就会看见一yī个gè鼓囊囊的de胃口凸出来，这zhè是较标准的deBabyfat，即便是没吃chī饭，这zhè个gè小xiǎo胃口也需要yào吸气才能néng掩盖 。
下午wǔ喝

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