jī蛋dàn/西xī红柿炒chǎo蛋dàn/黄瓜guā炒chǎo蛋dàn/韭菜cài炒chǎo蛋dàn+宫gōng保bǎo鸡jī丁dīng/牛niú柳/清炒chǎo土tǔ豆dòu丝/清炒chǎo山药/西xī兰花/土tǔ豆dòu烧牛niú肉ròu/红烧鱼 。
【五餐cān/六餐cān具体tǐ计划】
所谓的de加餐cān并不需xū要吃太多duō的de冬dōng西xī ， 一yī杯牛niú奶nǎi、一yī个gè苹果guǒ、一yī根玉米mǐ都是shì简单的de加餐cān 。这zhè些xiē冬dōng西xī ， 无论是shì上班族还是shì学生 ， 都是shì可以yǐ随包bāo携带的de 。
加餐cān的de时间jiān大概在早zǎo餐cān和午wǔ餐cān之间jiān(上午wǔ10点diǎn左右) ， 午wǔ餐cān和晚

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