yóu ， 爆香姜丝葱末 ， 加海米mǐ炒到稍变色；4、加入rù冬dōng瓜guā片 ， 翻炒均jūn匀；5、加入rù泡海米mǐ的de水 ， 焖10分fēn钟 ， 到冬dōng瓜guā片透明就可以yǐ了le；6、出锅时淋麻油yóu ， 盐yán调味 。小贴士：冬dōng瓜guā具jù有yǒu很好hǎo的de'消除chú水肿的de功效 ， 最重要yào的de是冬dōng瓜guā有yǒu利于防止我们体内脂肪堆积的de现象 。
3、西芹芦荟滑虾xiā仁
原料：芦荟1条、鲜虾xiā12只、西芹2根、蛋dàn清qīng1只、生姜1小块、料酒1汤匙shi、淀粉1汤匙shi、清qīng水3汤匙shi、白bái胡椒粉少许、盐yán少许 。此款最有yǒu效的de减jiǎn肥féi食shí谱的de做法：1、将芦荟去皮后切粒冲水；西芹切片、生姜切片备用yòng；2、虾xiā去头去壳后抽出虾xiā线 ， 沥干水分fēn后加入rù淀粉、鸡蛋dàn清qīng和少许食shí盐yán、料酒用yòng手抓匀腌制10分fēn钟；3、炒锅内倒入rù适量liàng食shí油yóu烧热后放

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