绿豆芽、红绿尖椒丝焯一下捞lāo起过凉水 ， 沥干待用yòng 。4、锅内放少量liàng油yóu烧至八成热后倒入rù姜丝、鳝丝和全部原料翻炒至断生 。5、勾芡起锅即成 。小贴士：绿豆芽食shí用yòng是最方fāng便的de ， 如果guǒ担心外面买的de有yǒu激素 ， 可以yǐ自己发 ， 保证安全新鲜 ， 绿豆芽本身是由绿豆发来lái的de ， 具jù有yǒu清qīng热解毒的de功效 ， 而且豆芽从绿豆中发出来lái后 ， 食shí用yòng纤维会增多 ， 不bù会造成肥féi胖 。
简单健康kāng减jiǎn肥féi食shí谱2
草莓méi牛niú奶
做法：首shǒu先需要yào准备10颗左右草莓méi、100ml牛niú奶 ， 如果guǒ想要yào口感gǎn好hǎo一点 ， 可以yǐ准备点蜂蜜；然后将草莓méi洗xǐ净去蒂 ， 对duì半切后放入rù果guǒ汁机 ， 牛niú奶和蜂蜜一并放进去 ， 打汁即可饮用yòng 。
功效：这款草莓méi牛niú奶具jù有yǒu改善消化功能 ， 可以yǐ帮助身体排除chú毒素 ， 从而减jiǎn肥féi瘦身 ， 而且草莓méi含有yǒu很多有

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