yǒu益于肌肤的de元素 ， 因此草莓méi牛niú奶还可以yǐ帮助美容 。
凉拌胡萝卜
材料：胡萝卜、金针菇、蒜
做法：首shǒu先把胡萝卜和金针菇洗xǐ净处理好hǎo ， 金针菇撕成小条状；然后将胡萝卜去皮 ， 切成丝状 ， 放一旁备用yòng；然后锅中加入rù适量liàng清qīng水 ， 开火加热 ， 倒入rù胡萝卜丝和金针菇 ， 煮三分fēn钟左右捞lāo出来lái装在zài碗里；接着就是准备调料 ， 将蒜剁碎 ， 加入rù你喜欢的de调味料 ， 搅拌均jūn匀即可 。
苹果guǒ玉米mǐ汤
材料：苹果guǒ、玉米mǐ、鸡腿
做法：首shǒu先将苹果guǒ、玉米mǐ洗xǐ净 ， 苹果guǒ去皮切块 ， 同时玉米mǐ也切块；鸡腿洗xǐ干净后 ， 放入rù锅中加水加姜 ， 煮开后取出鸡腿；然后将鸡腿和玉米mǐ、苹果guǒ加入rù锅中 ， 重新加入rù清qīng水煲汤 ， 水沸腾之后 ， 然后小火煮半小时左右 ， 最后加入rù调味料即可 。
奇异果guǒ山菌虾xiā
材料：奇异果guǒ、滑子菇、虾xiā肉
做法：首shǒu先把奇异果guǒ去皮 ， 切成丁dīng状 ， 滑子菇洗xǐ干净后放入rù锅中焯一遍；然后锅加热 ， 放入rù少量liàng油yóu ， 将虾xiā肉和奇异果guǒ

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