liàng 。
周二
早饭：色sè拉全quán麦土司、小麦胚芽奶、奇异果guǒ 。
午wǔ饭：素sù水shuǐ饺、什锦蛋花汤tāng 。
晚饭：西红hóng柿通心面、白菜cài瘦身shēn汤tāng 。
周三
早饭：咖啡、苹果guǒ、燕麦一小碗
午wǔ饭：米饭一小碗、素sù焖扁豆dòu、炒青菜cài、冬瓜guā汤tāng
晚饭：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌bàn芹菜cài
周四
早饭：乌龙茶、弥猴桃
午wǔ饭：鲫鱼萝卜豆dòu腐汤tāng，煮鸡蛋1个gè，蔬菜cài沙拉
晚饭：绿豆dòu粥一小碗，馒头tóu一个gè，生拌bàn茄泥，生黄瓜guā一根
周五
早饭：地瓜guā稀饭、梨子
午wǔ饭：西红hóng柿牛肉烩饭、高丽菜cài香菇汤tāng
晚饭：蔬菜cài干面、双菇黄瓜guā瘦身shēn汤tāng
周六
早饭：大米粥一小碗、全quán麦面包一片、橙子一个gè
午wǔ饭：煮鸡蛋一个gè、烧海鱼、蘑菇炒青菜cài，米饭一小碗
晚饭：火鸡胸肉或鸡胸肉一片，生菜cài或蕃茄沙拉，咖啡或茶
周日
早饭：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄
午wǔ饭：烧牛肉、蔬菜cài沙拉、冬瓜guā汤tāng、生西红hóng柿一个gè
晚饭：玉米粥(一小碗)、馒头tóu、烧芦笋，生黄瓜guā一根
女生减

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