体重，神奇”饮食或减jiǎn肥féi饮食也很有yǒu吸引力，你nǐ应该明白这是不bù可kě能néng的de 。你nǐ应该每周减jiǎn少0.5-1公斤，过guò快减jiǎn肥féi会huì损害你nǐ的de健康 。
3、补充维生素sù：身shēn体在生命的de每个gè阶段都有yǒu不bù同的de营养yǎng需求 。对于40岁suì以上的de女性，必需的de物wù质包括钙，维生素sùB12，钾，镁，维生素sùD，ω-3和益生菌 。
4、准时饮食：40岁suì以后的de女性应该成为优先饮食和准时饮食 。不bù正确的de饮食会huì导dǎo致新陈代谢出错：身shēn体会huì开始储存卡路里而不bù是燃烧它们，而你nǐ会huì得到你nǐ想要yào的de相反结果guǒ 。不bù要yào忘记，全quán套早餐对身shēn体很重要yào，而夜间小吃chī对胃和体重都不bù利 。
5、不bù要yào忘记休息：获得充足的de睡眠不bù仅有yǒu益于您的de皮肤，还可kě以让您更健康，更平衡 。
6、降低室温：凉爽的de温度有yǒu助于我们在睡觉时燃烧脂肪，因为

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