无糖无淀粉减肥食谱 无淀粉无糖的食谱(22)


体制zuò
步:准备shí材 。黄瓜2根、xiōngròu200克、蒜适liàng、熟白芝麻适liàng
二步:guōdàoliàngde水,然后放清净dexiōngròu、两片姜、1个xiāng葱结、1勺料jiǔ、1勺盐,火烧开后转小火,直至xiōngròuzhǔ至全熟,可以用筷子轻松刺穿,然后lāochū晾凉 。
三步:把黄瓜清洗干净拍碎,然后斜刀切chéng块,如
四步:把黄瓜块和dexiōngròu盆中,如 。(xiōngròu沿着ròuchéng条即可 。)
五步:wǎng盆中放蒜末、少盐、少精、1勺生抽、1勺xiāng醋、少熟白芝麻diào味 。
六步:充分拌匀 。
七步:装盘上桌吧~
dào