rù微wēi波炉中，高火8分钟 。吃chī的de时shí候，撒上少许xǔ香xiāng葱末点diǎn缀即可 。
多duō说几句：
1、要根据菜的de量liàng和块的de大dà小，适当的de延长或缩短时shí间哦 。
2、这道dào菜把鸡jī肉ròu换成chéng猪肉ròu，味道dào也非常好哦，只是这样不建议减jiǎn肥期间食shí用 。
第dì四道dào：凉拌黄瓜鸡jī胸xiōng肉ròu
黄瓜，被称为将脂zhī肪“扼杀”在萌芽中的de食shí材，它含有丙醇二酸，有助于抑制各种食shí物中的de碳水化huà合物在体内转化huà成chéng脂zhī肪 。另外，黄瓜是典型的de低热rè量liàng、高纤xiān维蔬菜，非常适合减jiǎn肥时shí食shí用 。鸡jī胸xiōng肉ròu，鸡jī胸xiōng肉ròu蛋dàn白质含量liàng高，脂zhī肪含量liàng极少，能néng带来较强的de饱bǎo腹感 。把这两样减jiǎn肥食shí材搭配在一yī起qǐ凉拌一yī下，鲜嫩清爽又可以减jiǎn肥瘦身 。

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