无糖无淀粉减肥食谱 无淀粉无糖的食谱(19)

五步:guōdàodiǎndiǎn油,油后把青jiāoguō中煸炒至稍稍变软 。(油不要放太duōdiǎndiǎn即可 。)
六步:guō中再dào油,然后把xiōngròuguō中,滑炒至ròu变色 。
七步:把红辣jiāo、葱姜蒜末放guō中煸炒chūxiāng味 。
八步:把青jiāo条放guō中翻炒均匀 。
九步:把碗汁dàoguō中翻炒均匀即可关火 。
十步:盛chū上桌吧 。
duō说几句
1、 ròuguō后不要炒太久,变色即可 。炒太久,kǒu感容易变老 。
2、 建议亲们用不粘guō来做这dào菜,外观和kǒu感都会好duō
3、 这dào菜很适合泡饭来chī,所以我放de汤汁比较duō,亲们可以随自己de喜好来 。
dào:冬瓜