肉煲
冬瓜和鸡胸肉，一直都是非常有名的减肥食材 。冬瓜，热量极低，利水消肿 。鸡胸肉，蛋白质含量高，有减脂增肌的作用 。把这两种食材结合在一起，滋味鲜美又可瘦身 。
具体制作方法
第一步：准备食材 。冬瓜400克、鸡胸肉200克、小红辣椒2个、香葱适量 。
第二步：把鸡胸肉剁成肉末，如图 。
第三步：往鸡胸肉中依次放入半勺盐、少许鸡精、1勺生抽、1勺蚝油、1勺料酒，然后搅拌均匀腌制10分钟 。
第四步：冬瓜去皮去瓤切成块，放入大碗中，然后把腌好的鸡肉平铺在冬瓜块上，再撒上少许辣椒段，如图 。
第五步：盖上保鲜膜，在保鲜膜上扎上几个小孔，然后放入
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