yī个gè馒头、一yī个gè苹果
午餐：丝瓜炖豆腐fǔ、半碗米mǐ饭
晚餐：赤小豆粥、一yī根gēn香蕉
减肥餐食shí谱大全quán及做zuò法简jiǎn单3
减肥食shí谱一yī(蜂蜜减肥方法)
1、第一yī天：只喝蜂蜜(可kě泡茶喝) 。
2、第二三天：正常饮食shí(但不bù能大吃大喝) 。
3、第四天：只喝蜂蜜 。
4、第五六天：正常饮食shí 。
推tuī荐理由yóu：蜂蜜还有排毒养颜的作用yòng，很hěn多duōMM减肥时有便秘的现象，有这zhè类情况的MM减肥可kě以yǐ选择这zhè个gè套餐 。通常一yī星期下来可kě瘦3-4公斤，如rú果真的受不bù了节食shí则可kě以yǐ用yòng每měi天选一yī餐只喝蜂蜜 。这zhè个gè套餐也只适合短期减肥人rén群，不bù宜长期食shí用yòng 。
蜂蜜减肥是最zuì普遍的减肥方式了，很hěn多duō女性朋友们都非常的喜爱蜂蜜，蜂蜜对于女人rén的功效是很hěn多duō的，不bù但美měi容还减肥 。
减肥食shí谱二(优yōu酪乳减肥瘦身shēn食shí疗法)
1、起床后：两杯水shuǐ 。
2、早zǎo餐：蔬

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