11岁儿童减肥食谱的简单介绍( 八 ) _经验知识

入rù胡萝卜丝sī、盐，再略炒一会儿ér至熟，加少许味精调diào和，即可装盘上桌。
功能：清热利膈，减jiǎn肥féi化浊。本膳用大白菜，含食shí物wù纤维及大量水分fēn，能促进jìn胃肠蠕动;胡萝卜，含胡萝卜素、维生shēng素C、维生shēng素A等děng，能下气和中，合而可利膈降浊。
儿ér童减jiǎn肥féi食shí谱四：黄瓜guā色拉
制法：
1、将jiāng葡萄干gàn洗净jìng，用温水泡软;黄瓜guā去皮pí，涂少许盐、切成chéng小片;
2、西红柿用开水烫下，去皮pí 。去籽，切成chéng小片;
3、橘子去皮pí 。去核切碎;
4、将jiāng葡萄干gàn、黄瓜guā、西红柿、橘子放fàng入rù盘中，加入rù蛋黄酱jiàng拌匀即成chéng 。
功能：色泽鲜艳，爽口不腻，味美可口。可以yǐ增zēng进jìn宝宝食shí欲，补充维生shēng素。
小提示：以yǐ上几款儿ér童减jiǎn肥féi食shí谱不仅适合一般儿ér童的de口味，而且营养丰富，是为儿ér童减jiǎn肥féi专门设计的de哦
三、五wǔ大食shí谱有yǒu利于儿ér童的de减jiǎn肥féi
1、虾米