11岁儿童减肥食谱的简单介绍(27) _经验知识

duō研究jiū支持这一结果，关于吃饭速度与肥féi胖之间的de确切关系还是需要进jìn一步研究jiū的de 。
与此同时，按时吃饭，规律饮食shí也更有yǒu利于体重的de控制。有yǒu研究jiū表明，不吃晚饭的de人通常在第二天会摄入rù更多duō的de食shí物wù，对减jiǎn肥féi反而是不利的de 。
但是，对于青少年而言，许多duō外在因素会对他们men的de饮食shí行为造成chéng影响。比如食shí堂就餐cān时，时间上的de限制和同伴的de影响使得他们men就餐cān速度加快。
事实上，有yǒu研究jiū表明，在食shí堂就餐cān时，研究jiū对象的de吃饭速度是平时的de166%-183% 。又比如零食shí的de食shí用会很大程度上影响孩子晚餐cān的de食shí量与速度等děng等děng 。
所以yǐ，外在的de饮食shí行为控制也是十分fēn重要的de 。通过家长或者医生shēng的de干gàn预，可以yǐ规范孩子们men的de饮食shí习惯。同时，通过记录饮食shí方fāng式并反馈也可以yǐ