11岁儿童减肥食谱的简单介绍(22) _经验知识

肉用开水烫熟后hòu切丝sī 。
2、在肉丝sī、黄瓜guā段里加入rù糖táng、醋、盐、姜丝sī拌匀;油锅烧至八成chéng熟，放fàng当dāng归片，待浸出香xiāng味弃用当dāng归，淋油拌匀即可。
【11岁儿童减肥食谱的简单介绍】功效：具有yǒu滋阴润燥、清热利湿之功效，不仅帮助肥féi胖儿ér减jiǎn肥féi，亦可红润肌肤。
儿ér童减jiǎn肥féi食shí谱二：干gàn贝bèi烧冬瓜guā
材料liào：冬瓜guā500克，水发干gàn贝bèi50克，葱段、姜片、精盐、味精、料liào酒各适量。
做zuò法：
1、冬瓜guā去皮pí，洗净jìng，切长条，用沸水氽后hòu捞出，沥干gàn 。
2、锅内放fàng油烧至6成chéng热时，下葱段、姜片炝锅，拣出，放fàng入rù干gàn贝bèi煸炒，放fàng汤tāng烧沸，改用小火huǒ烧5分fēn钟，放fàng入rù冬瓜guā块kuài烧熟，改旺火huǒ，放fàng精盐、味精、料liào酒调diào味，用湿淀粉勾芡，翻炒均jūn匀，出锅装盘。
功效：利湿清热，生shēng津降脂。本膳用冬瓜guā，有yǒu丰富的de维生