11岁儿童减肥食谱的简单介绍(20) _经验知识

的de运动如跑步、游泳等děng，另外减jiǎn肥féi期间不要有yǒu压力，保bǎo持愉快的de心情。
2、儿ér童减jiǎn肥féi食shí谱：
儿ér童减jiǎn肥féi食shí谱有yǒu金针zhēn菇炒鸡蛋。金针zhēn菇可以yǐ说是大自然中的de纤体大师，是天然的de减jiǎn肥féi食shí物wù，常吃可以yǐ降低胆固醇，预防肥féi胖。我们men可以yǐ准备一把金针zhēn菇和三个鸡蛋。金针zhēn菇的de老根切掉，洗净jìng后hòu对半切。鸡蛋打散加盐拌匀。油热后hòu倒入rù蛋液，煎到凝固，然后hòu弄碎蛋饼。再起油锅加入rù葱花，蒜泥，倒入rù金针zhēn菇翻炒。再加入rù鸡蛋，酱jiàng油，盐等děng 。
儿ér童减jiǎn肥féi食shí谱有yǒu鸡蛋菠菜饼。菠菜内的de植物wù粗纤维非常丰富，可以yǐ促进jìn肠道蠕动，促进jìn排pái便及胰腺xiàn分fēn泌，有yǒu助于消化。还可以yǐ辅助治疗痔疮、慢性胰腺xiàn炎，便秘，肛裂liè等děng 。菠菜含内的