11岁儿童减肥食谱的简单介绍(21) _经验知识

de维生shēng素C烹饪后hòu会变滑，和其qí它蔬菜搭配食shí用，可以yǐ相互补充营养，减jiǎn肥féi效果更理想。
可以yǐ准备一碗的de菠菜泥1小碗、四个鸡蛋，一些盐、胡椒粉及橄榄油。鸡蛋打散，加入rù盐和胡椒粉，菠菜泥加盐和橄榄油。平底锅烧热后hòu放fàng油，倒入rù鸡蛋液煎至凝固。菠菜泥铺在蛋液上面，再倒入rù蛋液继续煎。等děng表面凝固后hòu，用盘子扣住锅口翻过来，把蛋饼推到锅中即可。
小孩吃什么能减jiǎn肥féi小朋友都是因为家长的de过于溺爱，小朋友们men都患上了肥féi胖症。过于肥féi胖会带来很多duō的de疾病比如说高血压、高血脂、心脏病等děng 。那么有yǒu什么好的de方fāng法可以yǐ帮助这些过于肥féi胖的de小朋友减jiǎn肥féi而又不伤及身体本身呢?下面就跟着我一起来看看吧。
肥féi胖儿ér童吃什么减jiǎn肥féi
儿ér童减jiǎn肥féi食shí谱一：黄瓜guā拌肉丝sī
材料liào：鲜嫩黄瓜guā750克，猪zhū瘦肉100克，当dāng归3克，白糖táng50克，醋30克，食shí盐2克，生shēng姜10克，菜油50克。
做zuò法：
1、黄瓜guā切段，生shēng姜切丝sī，当dāng归切片;猪zhū