肥féi的时候感到dào最痛苦的就是挨饿，不bù仅伤害肠胃运作，忍不bù住的时候就会摄shè入过多的食shí物 。所以yǐ在zài有yǒu限的食shí物选择中，饱腹感强烈的食shí物应当做为首选，比如纤维wéi含量liàng高的粗粮会比精粮更为合适，延长食shí物的消化时间，促进肠胃蠕动怕排pái毒，为身体保持热rè量liàng 。
四、选择水shuǐ果guǒ
水shuǐ果guǒ的维wéi生shēng素和纤维wéi含量liàng高，是减jiǎn肥féi过程中不bù能缺少的种zhǒng类lèi 。但是并不bù是所有yǒu的水shuǐ果guǒ都适合减jiǎn肥féi，更不bù应该用水shuǐ果guǒ代餐cān，反而会降低代谢 。木瓜、猕猴桃是比较适合的时候，促进消化有yǒu不bù会带来负担 。
减jiǎn肥féi的食shí谱大dà全quán3
水shuǐ果guǒ减jiǎn肥féi食shí谱大dà全quán都有yǒu哪些
1、火龙果guǒ
火龙果guǒ是一yī种zhǒng营养价值比较全quán面的水shuǐ果guǒ，能够很好的降低胆固醇和体内的

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