fǎ：海带芽泡软，沥干水shuǐ分；苦瓜去qù籽切片，加jiā少许盐抓洗，挤去qù多余yú水shuǐ分 。然后将海带芽和苦瓜放入碗wǎn中，加jiā入酱油拌bàn匀，撒上辣椒末即可kě 。
原理：海带是一yī种zhǒng天然的健康减jiǎn肥féi食shí物，海带具有yǒu促进身体新xīn陈代谢的能力，能够有yǒu效的消除身体水shuǐ肿以yǐ及多余yú的脂zhī肪，更加jiā的减jiǎn少心脏血管和肠胃上脂zhī肪的堆积 。减jiǎn肥féi效果guǒ听不bù错的 。
2、胡萝卜煮蘑菇
材料：胡萝卜150克，蘑菇50克，黄豆30克，西兰花30克，色拉油、盐、味精、白糖各适量liàng 。
做法fǎ：胡萝卜去qù皮切块，蘑菇切片，黄豆泡发蒸熟，西兰花撕成chéng小朵 。烧热rè油锅，放入胡萝卜、蘑菇翻炒，注入清汤，用中火煮至胡萝卜熟烂，然后放入黄豆、西兰花、调入盐、味精、白糖，煮透即可kě 。
胡萝卜含有yǒu丰富的胡萝卜素，以yǐ及维wéi生shēng素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及膳食shí纤维wéi等，对减jiǎn肥féi有yǒu很大dà的帮助 。如果guǒ你想做简单一yī点的胡萝卜食shí谱，那nà就直接将胡萝卜放进料理机中榨汁 。
3、菠菜粥
材料：菠菜50克，大dà枣50克，粳米100克
做法fǎ：将准备好的粳米和大dà枣清洗干净，在zài锅中

• 何炅|明明没有新意，却依旧不停播的6大综艺，他们只想吃老本了！
• 双子座今日运势几月几号 双子座的今日运程
• 1周减肥食谱 一个周减肥食谱图片
• 无感电阻器，无感电阻用在什么电路的
• 数字解读，1～9数字风水中的含义
• 无意冒犯，无意冒犯完整的话是什么
• 摄相，孔子摄相事的摄
• |要不是潘玮柏的“自谦”，《中国好声音》这次怕是要被骂上热搜了
• |这综艺的“长板”，未免太长了吧~
• |《中国好声音》亲手砸了自己的“招牌”