淋上蜜糖姜片混合hé，放入rù微波炉中zhōng加热2分钟后hòu取出，再淋上无糖酸suān奶即可kě 。
5、姜片蜜糖水shuǐ
在zài杯中zhōng放入rù1勺蜜糖姜片，然后hòu注入rù200毫升的de热水shuǐ混合hé即可kě 。
6、生姜红茶
中zhōng医认为wèi，红茶是热性xìng食物，具有温暖身体，促进血液循环 。将生姜末放入rù热腾腾红茶中zhōng，根gēn据口味加入rù蜂蜜、黑糖等，其升温功效能加倍！
7、姜丝米饭
煮饭前将姜丝或姜末放入rù白米中zhōng，煮熟后hòu香气十足，还能促进消化，提高新陈代谢 。
8、姜末味噌豆dòu腐汤tāng
很营养的de一款减jiǎn肥féi汤tāng，大豆dòu制品的de味噌与豆dòu腐，富含hán蛋白质，是减jiǎn肥féi的de好hǎo食材，在zài冬季节加入rù姜末更是令新陈代谢机能大大提高哦 。
节食减jiǎn肥féi食谱pǔ
早餐cān：酸suān奶一杯，葡pú萄干10颗，全麦面包两片 。
午餐cān：芹菜cài二米粥，番茄豆dòu腐豆dòu芽汤tāng 。
晚餐cān：水shuǐ煮菜cài1碗或生菜cài沙拉一份，可kě

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