shuǐ果guǒ的de热量比bǐ米饭还要高，所以yǐ要想保bǎo证维生素sù的de摄入rù选xuǎn择蔬菜cài和水shuǐ果guǒ方面千万不要盲从 。
科学家研究发现，同样吃某些食物，有的de女性xìng越吃越胖，另外的de却体重适中zhōng，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合hé理不无关guān系 。他们将此规律归纳为wèi甲乙yǐ两公式：
甲：油yóu脂zhī类（牛排、奶油yóu等）＋碳水shuǐ化合hé物（面粉、土豆dòu）＝增重
乙yǐ：油yóu脂zhī类（牛排、奶油yóu等）＋蔬菜cài＋豆dòu类＝减jiǎn肥féi
不难看出，适宜于肥féi男胖女的de当是乙yǐ种zhǒng食谱pǔ，而豆dòu芽型身材的de人不妨按甲种zhǒng食谱pǔ进食，各取所需，皆大欢喜 。
下xià面向你nǐ推荐一种zhǒng具有特色的de、适合hé中zhōng国女性xìng健康减jiǎn肥féi的de减jiǎn肥féi膳食较佳模式
“一至七”饮食模式，即每天一个水shuǐ果guǒ，两盘蔬菜cài，三餐cān前oslim90植zhí物，四

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