米mǐ饭 。
晚wǎn餐cān：两liǎng个水shuǐ煮zhǔ蛋dàn（去qù蛋dàn黄）、一yī份蔬菜色拉lā、一yī片全quán麦面包bāo、一yī根黄瓜 。
星期二减肥féi食谱pǔ
早餐cān：一yī个水shuǐ煮zhǔ蛋dàn（去qù蛋dàn黄）、两liǎng片全quán麦面包bāo、一yī杯无糖豆浆 。
午wǔ餐cān：一yī份炒蛋dàn白、小份的de米mǐ饭、一yī份清炒蔬菜 。
晚wǎn餐cān：一yī份蒸蛋dàn白、一yī份清炒蔬菜、小份的de米mǐ饭、一yī个番茄 。
星期三减肥féi食谱pǔ
早餐cān：两liǎng个水shuǐ煮zhǔ蛋dàn（去qù蛋dàn黄）、一yī杯低脂酸奶 。
午wǔ餐cān：一yī份蔬菜色拉lā、小份的de米mǐ饭 。
晚wǎn餐cān：一yī份炒蛋dàn白、一yī份清炒蔬菜、小份的de米mǐ

• 月子期间能瘦多少斤 月子期间能瘦多少斤正常
• 怎么让电脑c盘瘦身 如何释放电脑C盘的存储空间
• 水煮菜减肥食谱 水煮菜减肥餐食谱
• 赵立平减肥食谱 赵立平教授减肥配方
• 5天减肥食谱 减肥食谱五天
• 李圣经减肥食谱 李圣经胖吗
• 尘封十三载一周播放几集 快本什么时候停播
• 女高中生减肥食谱 女高中生减肥方法
• 冬天减肥食谱一周瘦10斤 冬天的减肥食谱
• 无花果瘦肉汤，无花果瘦肉汤窍门