有的de菠萝酵素能分解蛋dàn白质zhì，酸解脂肪，减少对脂肪的de吸收，从而减肥féi 。
午wǔ餐cān可食用一yī份鸡肉炒蛋dàn白、小份米mǐ饭 。
晚wǎn餐cān可食用两liǎng个水shuǐ煮zhǔ蛋dàn（去qù蛋dàn黄）、一yī份清炒蔬菜 。
星期五减肥féi食谱pǔ
早餐cān可食用一yī个水shuǐ煮zhǔ鸡蛋dàn（去qù蛋dàn黄），一yī根黄瓜，十颗葡萄，一yī杯黑咖啡 。
午wǔ餐cān可食用两liǎng个水shuǐ煮zhǔ鸡蛋dàn，一yī盘凉拌黄瓜，一yī杯牛奶 。
晚wǎn餐cān可食用一yī个水shuǐ煮zhǔ鸡蛋dàn，一yī根黄瓜，一yī份蔬菜色拉lā（不bù要yào用色拉lā酱拌，较好选用低脂酸奶） 。
星期六减肥féi食谱pǔ
早餐cān可食用一yī个新鲜水shuǐ果（低糖水shuǐ果）、一yī杯鲜果汁 。
中餐cān可食用一yī份水shuǐ果沙拉lā、一yī杯温水shuǐ

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