：减肥féi第三天可以yǐ吃适量的de熘鱼片 。但是shì要yào注意不bù可以yǐ吃太多，否则zé会影响到dào减肥féi的de效果 。
晚wǎn餐cān：水shuǐ煮zhǔ菜1碗，也可以yǐ适当的de喝些白米mǐ粥，再配些小青菜等děng，不bù可以yǐ吃油炸等děng热量比bǐ较高gāo的de.食物 。
星期四sì：
早餐cān：黑米mǐ红豆粥1碗，1个煮zhǔ鸡蛋dàn，再吃适量的de拌萝卜丝 。
午wǔ餐cān：芹菜炒墨鱼 。这道菜热量比bǐ较低，而且营养也很丰富，减肥féi者的de朋友可以yǐ适当的de吃些，除此之外，也可以yǐ吃些青菜 。
晚wǎn餐cān：清淡的de白灼青菜1碗或huò生菜沙拉lā1份 。
星期五：
早餐cān：红薯大dà米mǐ粥1碗，1个鸡蛋dàn 。
午wǔ餐cān：玉米mǐ须菊花huā粥 。这道粥品有很好的de养生功效，除此之外，还可以yǐ帮助大dà家减肥féi，其热量比bǐ较低 。
晚wǎn餐cān：清淡的de白灼青菜1碗或huò生菜沙拉

• 月子期间能瘦多少斤 月子期间能瘦多少斤正常
• 怎么让电脑c盘瘦身 如何释放电脑C盘的存储空间
• 水煮菜减肥食谱 水煮菜减肥餐食谱
• 赵立平减肥食谱 赵立平教授减肥配方
• 5天减肥食谱 减肥食谱五天
• 李圣经减肥食谱 李圣经胖吗
• 尘封十三载一周播放几集 快本什么时候停播
• 女高中生减肥食谱 女高中生减肥方法
• 冬天减肥食谱一周瘦10斤 冬天的减肥食谱
• 无花果瘦肉汤，无花果瘦肉汤窍门