dòu腐汤，营养yǎng丰富且qiě有减脂，热量还低dī，是shì不bù错的de减脂食shí物wù 。
海带丝sī富含hán碘，碘”是shì人体所必需的de'生shēng命元素 。成chéng人每天需碘量100微克-150微克左右yòu 。
燕教授营养yǎng师shī提醒大dà家，晚餐cān切忌吃chī高热量的de食shí物wù，因为晚上运动dòng量较少，吃chī多了容易导致热量堆积，如果guǒ你晚上有应酬，可kě以yǐ把减少午餐cān热量的de摄入rù，可kě以yǐ吃chī多口味简餐cān，既能增强饱腹感gǎn，有能控制热量 。如果guǒ晚上没有时间做zuò午餐cān，也可kě以yǐ用多口味简餐cān代替哦！
反正减脂的de原则就是shì摄入rù的de热量要yào小于yú消耗的de热量，这zhè样才能促进脂肪fáng燃烧，达dá到减脂目的de 。
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