肪fáng 。
四碗粗饭：每天4碗杂粮粗饭能壮体养yǎng颜美身段 。要yào克服对精加jiā工主zhǔ食shí的de嗜好，抵dǐ制美味可kě口零食shí的de诱惑 。

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快速减肥féi减脂食shí谱pǔ 快速减肥féi减脂食shí谱pǔ
快速减肥féi减脂食shí谱pǔ，减肥féi这zhè个话huà题一直都是shì各位美眉们的de一个热点话huà题，每次女人们的de聚会都会不bù自觉地就说起qǐ减肥féi这zhè个话huà题了，饮食shí减肥féi则是shì非常健康的de方式，看看快速减肥féi减脂食shí谱pǔ
快速减肥féi减脂食shí谱pǔ1
1、鸡蛋牛奶配水果guǒ素食shí
鸡蛋和牛奶是shì很hěn多人早zǎo上的de早zǎo点，当然了，光光吃chī这zhè些对于yú很hěn多人来说并不bù够，可kě是shì，要yào想减肥féi的de话huà，美女们还是shì需要yào控制好自己的

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