得低dī于yú800-1000 Kcal 。只吃chī水果guǒ的de话huà，蛋白质的de摄取qǔ会不bù足，所以yǐ每天可kě以yǐ喝点牛奶补充 。不bù要yào只吃chī一种水果guǒ，否则营养yǎng会不bù够平均 。不bù应长时间进行，长期只吃chī水果guǒ，会使血压变低dī，营养yǎng不bù良 。
减肥féi食shí谱pǔ分享3
健康减肥féi食shí谱pǔ
科学家研究发现，同样吃chī某些食shí物wù，有的de女性越吃chī越胖，另外的de'却体重zhòng适中，原因自然很hěn多，但与食shí物wù搭配是shì否科学合理不bù无关系 。他们将此规律归纳为甲乙两公式：
甲：油脂类（牛排、奶油等）＋碳水化huà合物wù（面粉、土豆dòu）＝增重zhòng
乙：油脂类（牛排、奶油等）＋蔬菜cài＋豆dòu类＝减肥féi
不bù难看出，适宜于yú肥féi男胖女的de当是shì乙种食shí谱pǔ，而ér豆dòu芽型身材cái的de人不bù妨按甲种食shí谱

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